Neopustite sa

Krása je síce subjektívny a aj relatívny pojem, no spoločnosť na to väčšinou neberie žiaden ohľad. Dievčatá sú čoraz menej prezentované autenticky, rovnako ako muži. Tí to ale majú lepšie v tom, že nie sú obeťami obchodných reťazcov, dermatologických kliník a módnych znalcov, ktorí majú pocit, že musia každú informovať o jej neupravenom vzhľade. Len málo reklám existuje na to, aby upozorňovali chlapov na ich zovňajšok. Pri dámach je to paleta výziev od narodenia až po smrť. Nestačí byť krásna v mladosti, ženy sa musia pokúšať o zázrak aj po menopauze a na dôchodku. Aké zásady si osvojiť, aby ste sa z toho nezbláznili?

kráska

Vlastný štýl
Najprv musíte spoznať samú seba. Už od mladosti si všímajte, aké farby ladia k vašej pleti, čo vás ostaršuje a pri čom pôsobíte strhane. Taktiež je vhodné ak presne viete, aký tvar tváre máte a s akým typom postavy a pleti ste sa narodili. Vďaka tomu sa už teraz môžete naučiť vyberať si veci podľa seba, nie podľa doporučení reklám. Vyskladajte si šatník a do budúcna sa budete držať iba niekoľkých základných pravidiel, ktoré vás omladia a skrášlia.

salát

Vlastný život
Každý vie, že neustále flákanie sa po diskotékach a aj pitie alkoholu či striedanie mužov neprispieva k zdraviu. Preto si svoje divoké roky skúste odbiť ináč. Najvhodnejšie je objaviť samú seba. Ako? Tak, že sa vykašlete na rovesníčky a aj na chlapov a budete sa venovať len sebe. To znamená, že zistíte, čo vás baví, ako by ste chceli svoj život žiť do budúcna, ale aj to, že ostať v piatok večer doma s maskou na tvári a teplým čajom je rovnako obohacujúce ako pretancovaná noc.

stáří

Vlastná hlava
To najpodstatnejšie ako byť príťažlivá je zžiť sa so sebou za každých okolností. Každá z nás má chybičky krásy. Jedna ich prehliada, zatiaľ čo tá druhá dennodenne túži po zmene. Tak či onak, k úspechu je potrebné prijať celý zovňajšok. Nemučte sa diétami a hladovaním alebo nezmyselnými plastickými operáciami. Verte, že do budúcna sa vám to oplatí nie len na zdraví, ale aj sebavedomí.

Uľahčite si obdobie klimaktéria

  1. Vitex jahňací

Nemusíte sa obávať. Tento produkt nemá s malými ovečkami nič spoločné. Ide o rastlinu, teda konkrétne ker. Má priaznivý vplyv na mnohé ženské problémy, ako napríklad úpravu menštruačného cyklu, alebo liečbu neplodnosti. Pomôže však aj v období klimaktéria, kedy zmierňuje niektoré nepríjemných zdravotných prejavov. Túto bylinku môžete používať vo forme čisto prírodných tabliet, alebo čaju. Pokiaľ však užívate akékoľvek liečivá na hormonálnej báze, alebo antipsychotiká, mali by ste sa vopred poradiť so svojim lekárom.
 
relax

  1. Sezamový olej

Sezamový olej nie je prednostne určený na užívanie počas klimaktéria. Niektoré z jeho účinkov, však dokážu v tomto období veľmi pomôcť. Jeho užívaním dokážete predchádzať vzniku osteoporózy, ktorá je s menopauzou úzko spojená. Je cenený taktiež pre jeho schopnosť spomaľovať proces starnutia, upokojovať centrálnu nervovú sústavu, odstraňovať poruchy spánku a bolesti hlavy.
 

  1. Vitamín  D3

Tento vitamín patrí do skupiny vitamínov D. Z potravy dokážeme získať oba minimálnu časť celkového množstva , ktoré náš organizmus potrebuje. Zvyšok pochádza zo slnka. Preto nie je zlé, ak raz za čas siahneme aj po umelom doplnení, teda výživových doplnkoch. Konkrétne vitamín D3 dokáže naše telo veľmi dobre spracovať, pretože ide o jeho najprirodzenejšiu formu. Menopauza je okrem iného spájaná taktiež s častými zmenami nálad, či dokonca depresívnymi stavmi. Práve déčko dokáže týmto problémom predchádzať. Podobne ako sezamový olej je výbornou prevenciou pred vznikom osteoporózy.

motýl

  1. Fytosoja forte

Ak patríte skôr k zástancom výživových doplnkov, môžete vyskúšať kapsule Fytosoja forte. Ide o koncentrované izoflavóny, ktoré sa získavajú zo sóje. Pri tomto výrobku máte garanciu toho, že nepochádzajú z geneticky modifikovaných rastlín. Tieto tabletky sú alternatívou k hormonálnej liečbe, ktorá zmierňuje nepríjemne prejavy počas klimaktéria.

Spomaľte svoje srdce

Vysoký tep je problém, ktorý vám nemusí spôsobovať žiadne ťažkosti. Niektorí ľudia ho majú vyšší i prirodzene. Záleží to ako od genetických predispozícií, tak aj od konkrétnej povahy človeka, veku, fyzickej kondície, či iných ochorení.  Jedna vec je však istá. Vysoký tep nadmerne unavuje naše srdce. To spôsobuje vyššie riziko vzniku infarktu a iných srdcovocievnych ochorení. Preto je dobré, ak sa ho pokúsime dostať do normálu.

balony
 
Vo všeobecnosti, je za a normálnu tepovú frekvenciu, považovaných 40 až 60 úderov srdca za minútu, v stave pokoja. Ak ste práve vyšli na piate poschodie, alebo zabehli desať kilometrov, je rýchlejší pulz je úplne normálny.
 
Najdôležitejším faktorom pre naše srdce, je jeho pravidelný tréning. Športovci majú automaticky silnejšie a odolnejšie srdce, a to práve kvôli tomu, že ho pravidelne namáhajú. Tento orgán je sval, ako každý iný, takže pri ňom platia tie isté zásady, ako pri posilňovaní brucha, či nôh. To je jeden z dôvodov, prečo je pohyb pre náš organizmus tak potrebný.
 
Cholerici majú prirodzene vyššiu tepovú frekvenciu. Ak patríte do tejto skupiny ľudí, je potrebné naučiť sa svoje srdce upokojiť. Problémom je to, že sa srdce nadmerne rozbúcha pri akomkoľvek podnete, a to aj pri tom najmenšom. Každý si musí nájsť vlastný spôsob. Napríklad počítanie do desať, či hlboké a pomalé dýchanie. Dôležité je aj pravidelné dodávanie magnézia.
 
Pulz môžu zvyšovať aj niektoré lieky. Ak po ich užití cítite búšenie srdca, poraďte sa so svojim lekárom. Problémy vám môžu spôsobovať niektoré látky, ktoré sú v nich obsiahnuté. Niekedy stačí zmeniť lieky a srdce sa upokojí samé.

tep
 
Nebezpečné sú aj niektoré zlozvyky. Fajčenie a alkohol patria do skupiny faktorov, ktoré naše srdce priamo ovplyvňujú. Ak si dáte cigaretu a cítite, že vaše srdce začína biť príliš rýchlo, mali by ste tento neduh, čo najskôr zo svojho života odstrániť. Rovnako i kofeín prirodzene zvyšuje pulz. Pitie kávy, alebo nápojov z jeho obsahom, napríklad kola, či energetické nápoje, preto netreba preháňať. Vo všeobecnosti platí, že tri šálky kávy denne nášmu zdraviu prospievajú. Viac nám už ale škodí.

Zábava pre trpezlivých- preparovanie listov

Preparovanie, alebo skeletovanie listov je technika, pomocou ktorej si môžete vyrobiť krásnu a hlavne trvácnu dekoráciu do svojho bytu. Využiť ju môžete aj pri viazaní kytíc, alebo výrobe sezónnych vencov. Ide v podstate o to, že listy zbavíme rastlinnej hmoty. Ostane nám teda iba ich kostra.

list
 
Čo budete potrebovať:

  1. suché listy
  2. zubnú kefku
  3. sódu bikarbónu

 
V prvom rade si potrebujeme nazbierať suché listy. Ak sa pre preparovanie rozhodnete v lete, nechajte ich vysušiť, alebo vylisovať. Pamätajte, že základom je dokonale suchý materiál. Pripravte si pracovnú plochu, ideálne stôl, kde budete môcť urobiť neporiadok. Vybrať si môžete z dvoch postupov.
 
Postup číslo 1
Na tento postup vám postačia iba listy a zubná kefka. Jeden list si položte na pevnú podložku a jemne po ňom prechádzajte kefkou. Buďte naozaj opatrní, pretože ak použijete väčšiu silu, alebo rýchlejšie pohyby, listy sa vám potrhajú. Ide o techniku, pri ktorej potrebujete ozajstnú dávku trpezlivosti. Cieľom je, aby ste listy zbavili hmoty medzi žilkami.
 
Postup číslo 2
Tento spôsob sa hodí hlavne pre tuhšie, mäsitejšie listy. Tie jemné, by sa nám najskôr iba rozpadli. Vyberte si starší hrniec. Napustite doňho jeden liter vody a pridajte asi desať lyžíc sódy bikarbóny. Vodu priveďte k varu a vložte do nej listy. Na miernom ohni ich povarte približne dvadsať minút. Vodu sceďte a nechajte listy vychladnúť. Časť dužiny, by sa mala počas varenia oddeliť sama. Tú zvyšnú opatrne odstráňte pomocou kefky, podobne ako pri prvom postupe. Pri mokrých listoch si však dávajte dvakrát tak väčší pozor, aby ste ich nepotrhali.

listí
 
Pri tejto činnosti sa môžete naozaj dobre zabaviť. Musíte sa však zmieriť s tým, že ide o techniku, pri ktorej potrebujete poriadnu dávku trpezlivosti. Dokonalý výsledok nemôžete očakávať ihneď pri prvom liste. Rozhoduje o tom aj samotný materiál, teda kvalita používaných listov. Vaša trpezlivosť sa však naozaj oplatí. Verte, že výsledok stojí za to.

Box je ako olympijský šport v ohrození

Známa slovenská športovkyňa Danka Barteková, ktorá sa stala členkou Medzinárodného olympijského výboru (MOV),  sa prednedávnom vyjadrila, že situácia okolo budúcnosti boxu ako olympijského športu je vážna a jeho zaradenie medzi disciplíny hier otázna.

zápas
 
Nový partner je v nedohľadne
Pre agentúru SITA Barteková povedala, že: „MOV potvrdil, že sa rozhodol pre suspendovanie Medzinárodnej boxerskej asociácie (AIBA) a priznám sa, že situácia nevyzerá ružovo ani pre AIBA a ani pre samotný box. Medzinárodný olympijský výbor sa snaží urobiť maximum pre to, aby na OH v Tokiu v roku 2020 bol v športových disciplínach zastúpený aj box, ale je to veľmi náročné. Na druhej strane totiž zatiaľ neexistuje relevantný partner, keďže AIBA je momentálne suspendovaná a nič nenasvedčuje tomu, že by sa v tomto malo niečo zmeniť. MOV teraz vynakladá nemalé úsilie na to, aby našla partnera na zorganizovanie olympijskej súťaže aspoň na takej úrovni ako to dokázala AIBA“.
 
Nedôstojný prezident
Prednedávnom za prezidenta AIBA zvolili Uzbeka Gafura Rachimova. Ide o kontroverzné rozhodnutie, keďže podľa agentúry AP a viacerých iných zdrojov je tento muž na zozname medzi najväčšími kriminálnikmi Uzbekistanu a okrem toho má na konte aj obvinenie z podieľania sa na pašovaní heroínu. Z úplatkárstva ho zasa obviňuje Ministerstvo financií USA, ďalej čelí obvineniam z vydierania, a aby toho nebolo málo, pripisujú mu aj legalizáciu príjmov z trestných činností. A tak mu v rámci svojej jurisdikcie ministerstvo zmrazilo všetky jeho aktíva. Záver z toho celého je smutný, zástupcovia AIBA sa podľa najnovších informácií nesmú kontaktovať s organizátormi OH 2020, ktoré sa uskutočnia v Tokiu, takže boxu hrozí reálne vylúčenie z programu olympijských hier.

medaile
 
História boxu ako olympijského športu
Box sa ako disciplína dostal na olympijské hry už v roku 1904. Počet váhových kategórií bol často korigovaný. Päť, čiže najmenej kategórií, bolo na programe hier v roku 1908, rekordný počet až 12 váhových kategórií bol na programe v rokoch 1984 až 2000 a v roku 2012 to bolo 10 mužských kategórií, tie sa konali v Londýne. Tam sa vôbec po prvýkrát v histórii olympijských hier odohrali zápasy v boxe žien a rozdelené boli do troch váhových kategórií.

Cestovateľské zážitky so sprievodcom, ktoré sa oplatí vyskúšať

Malá skupinová prehliadka polárnej žiary. Tromso, Nórsko
Prehliadka so sprievodcom je najlepší spôsob, ako zažiť polárnu žiaru v Nórsku. Miestny sprievodca zriadi tábor v závislosti od počasia počas dňa a zavedú vás tam, kde sa s najväčšou pravdepodobnosťou nachádza polárna žiara. Máte na to len obmedzený čas, pretože žiara je temperamentná a nie je zaručené, že ju zbadáte pokiaľ neviete, kam sa pozrieť.

čína

Jazda na ťave pri východe alebo západe slnka. Uluru, Austrália
Jazda na ťave s výhľadom na najznámejšiu austrálsku prírodnú formáciu je magický zážitok, každý by ho mal zažiť aspoň raz. Na toto krásne romantické dobrodružstvo rozhodne do konca života nezabudnete.

Sakkáre. Káhira, Egypt
Výlet do Egypta nie je úplný bez zastávky v jednom z mnohých známych historických pamiatok. Navštívte starobylé pyramídy v Gíze, Sphinx a Saqqara Necropolis na celodennej prehliadke, ktorá bude skvelým zážitkom najmä pre milovníkov histórie.

island

Prejdite sa po Veľkom čínskom múre v Badaling a Ming Tombs. Peking, Čína
Veľká čínsky múr je jedným z najneuveriteľnejších architektonických stavieb na svete. Vydajte sa na prehliadku tohto svetoznámeho miesta, zastavte sa v Badaling a Ming Tombs, dvoch z najlepších atrakcií pozdĺž múru, na jednodňovú prehliadku, ktorá spája históriu s kultúrou.

Trojdňová jazda v známom švajčiarskom vlaku, Zürich, Švajčiarsko
Švajčiarska železničná trasa vlakom Glacier Express je jedna z najznámejších železničných ciest na svete. V rámci cesty prejdete cez takmer 300 mostov a cez 91 tunelov. Jazda týmto vlakom je inžinierskym výkonom a nevyhnutnosťou pre všetkých, ktorí navštívia daný región v meste Zürich.

Výlet do Blue Lagoon. Grindavik, Island
Výlet na Island nie je nikdy úplný bez ponorenia do slávnej modrej lagúny. Nachádza sa v 800-ročnej lávovej oblasti na polostrove Reykjanes. Lagúny sa stali hitom turistov a v súčasnosti sú najatraktívnejšou atrakciou krajiny.

Bepečnosť je v dome prvoradá


Zariaďujete svoj dom a stále si neviete spomenúť, čo vám vlastne doma chýba? Máte pocit, že ste na niečo zabudli. Ale čo to vlastne je? Čo by to akože malo byť? Viete alebo sa cítite ešte viac zmätený ako predtým? Tak si to prejdite všetko od začiatku. Čím ste začali, keď ste sa začali zaoberať zariaďovaním? Mysleli ste skutočne úplne na všetko alebo si myslíte, že ste niečo mohli podceniť. Tak sa spýtajte sami seba hneď niekoľko otázok.

zábradlí na schody

1.       Mysleli ste aj na bezpečnosť vo vašom domove? Máte zabezpečené všetky rohy? Ak máte dieťa, mali by ste na to myslieť v prvom rade, no ak nemáte, neznamená to, že by ste to mali podceniť. Musíte predsa myslieť aj na svoju bezpečnosť, nemyslíte?

2.       Máte doma aj praktické veci? Je fajn, keď sa vytešujete z dizajnérskeho kúska, ktorý ste si zaobstarali, ale aké je jeho reálne využitie? Nesmiete mať doma príliš veľa vecí, ktoré nemajú hlbší význam. Myslite na to.

Vráťme sa však opäť k bezpečnosti. Čo všetko ste pre ňu vlastne urobili? Máte napríklad zabradlie na schody? Nie? Ale no tak. Na niečo také banálne ste predsa nemohli zabudnúť. Verte tomu, že to, že nemáte deti naozaj nie je výhovorka. Niečo takéto vo svojom dome potrebujete. Predstavte si len, že pôjdete večer na záchod a náhodou sa potknete. Nestojí vám to radšej za niečo takéto? Okrem toho to má aj iné skryté výhody, o ktorých neviete.

zábradlí

Môže to byť aj perfektný doplnok. Je dôležité, aby ste mali doma niečo, čo sa vám hodí skutočne ku všetkému. Prečo by to nemohlo byť presne toto? Pokojne na to stavte, jediné, čo musíte urobiť, je vybrať si vhodný materiál, na ktorom budete stavať. Čo to bude? Čo sa do vášho domu najviac hodí? Bude to nerez, drevo alebo sklo? Všetko má svoje plusy aj mínusy podstatné je, aby ste vedeli, čo ku vám najlepšie pasuje. Len sa držte svojho štýlu. A nepodceňujte bezpečnostné prvky vášho domova.